Записывайте каждый прием пищи — аналитика покажет закономерности
KeepDiet — дневник питания. Записывайте любые блюда и способы готовки — всё как есть. Получайте личные подсказки по PHS (рассчитывается по дате рождения) и Аюрведе — чем больше данных, тем точнее картина.
Без привязки карты · Первая запись за 30 секунд
Быстрый ввод одной строкой
Не нужно заполнять формы. Напишите одну строку — KeepDiet сам поймёт, что вы имели в виду: блюдо, напиток или БАД, подставит температуру и способ готовления. Приём сохранится за 5 секунд.
- Пишите как в жизни: «овсянка, тёплая»
- Напиток или БАД — укажите в начале строки:
напиток:,бад:,блюдо: - Детали (место, фото, самочувствие) можно добавить позже
- Или используйте подробный мастер с поиском блюд
Приём создан за 5 секунд — время, место и фото можно добавить позже
Как это работает
Записывайте
Что ели, когда, где и как себя чувствовали — записывайте всё как есть.
Настраивайте
Рассчитайте PHS по дате рождения или настройте Аюрведу вручную — или ведите дневник без профиля.
Анализируйте
Четыре вида аналитики: обзор, отклонения, связь еды с самочувствием и личные подсказки.
Автоматический расчёт PHS по дате рождения
Введите дату, время и место рождения — KeepDiet рассчитает ваш профиль питания по Дизайну человека: тип пищеварения (левое или правое), аппетит (Охотник или Собиратель), определение температуры, познание и среду.
- Расшифровка на русском с подсказками для новичков
- Кнопка «Применить к профилю» — перенесёт расчёт в ваш дневник
- Подсказки по вашему PHS после применения
Левое · Охотник · Жажда тепла
Насколько еда подходит вашему профилю
После записи KeepDiet показывает, насколько приём близок к вашему профилю PHS и Аюрведы — в процентах. Учитываются способ приготовления, температура и ингредиенты. Это подсказка для размышления, не инструкция что делать.
Подсказки появляются после записи — в аналитике и на карточках блюд. Система не говорит «правильно» или «неправильно» в момент ввода.
- Подходит для Левого пищеварения
- Подходит для Ваты
- Можно добавить гхи для лучшего усвоения
4 вида аналитики — что замечает KeepDiet
Не просто графики — понятные наблюдения и рекомендации
Обзор
% дней без срывов за неделю, количество приёмов, динамика по дням.
Отклонения
Причины срывов, распределение по часам дня и дням недели.
Еда и самочувствие
«После жареной пищи самочувствие низкое в 80% случаев» — что на что влияет.
Подсказки
Что повторяется за месяц, какие приёмы были удачными, на что обратить внимание.
Не только еда — всё в одном приложении
Напитки
Отдельный учёт жидкости: чай, кофе, вода — с температурой и объёмом.
БАДы
Справочник добавок с составом, дозировкой и историей приёмов.
Самочувствие
Дневник энергии, пищеварения, кожи, настроения — с привязкой к еде.
Напоминания
Уведомления о приёмах пищи, БАДах, воде и самочувствии.
Для кого KeepDiet
PHS (Дизайн человека)
Автоматический расчёт по дате рождения. Левое или правое пищеварение, аппетит, определение температуры — аналитика по вашему профилю.
Аюрведа
Одна или несколько дош: Вата, Питта, Капха. Одно блюдо за приём — по желанию. Вкусы ингредиентов по Аюрведе и личные подсказки.
Без профиля — тоже подходит
Ведите дневник без профиля: время, место, самочувствие. Наблюдения накопятся сами — просто продолжайте записывать.
KeepDiet и обычные трекеры питания
Не про калории — про качество питания и самоанализ
| Функция | Обычный трекер | KeepDiet |
|---|---|---|
| Подсчёт калорий | — (не наша цель) | |
| Быстрый ввод одной строкой | — | |
| Автоматический расчёт PHS | — | |
| Аналитика по PHS и Аюрведе | — | |
| Вы сами отмечаете срывы | — | |
| Дневник самочувствия | — | |
| Бесплатно | Частично | Полностью |
Частые вопросы
Готовы попробовать?
- Быстрый ввод одной строкой — первая запись за 30 секунд
- Автоматический расчёт PHS по дате рождения
- Полная свобода записи — система не оценивает и не навязывает «правильно/неправильно»
- 4 вида аналитики и выгрузка в таблицу
- Еда, напитки, БАДы и самочувствие — в одном месте